锻炼身体有很多好处，而且还有的效果，在生理上能够减低朋友们在成年以后患上心脏病或者是高血压、糖尿病等疾病的机会，而且还能够增强体质，提高自身的抵抗力，防止人们过早的进入衰老期的危险，而且还有助于减少老化的现象。疫情期间在家能做什么运动?一起来看看吧!
现在倾听，杭州最真挚的告白——
No.1 俯卧撑
俯卧撑这个不管在哪里，随时随地都可以做，不需要什么工具，经常做俯卧撑可以很好地。
No.2 举哑铃
举哑铃这个工具不是很常见，但是在家里可以做举哑铃的运动，可以培养臂力。
No.3 练瑜伽
练瑜伽这是需要经过培养的，如果不会，必须要好好学习一下才可以。
No.4 竞走
竞走这个在家里就可以做，不需要任何运动，简单走一走就可以。
No.5 仰卧起坐
仰卧起坐做这个运动，地上放一个垫子，可以把肚子上的肉去掉。
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